A corrida é uma das atividades físicas mais populares em todo o mundo, e seus benefícios para a saúde física são bem conhecidos. Mas além dos benefícios físicos, a prática da corrida também pode trazer benefícios emocionais e sociais significativos. 

Redução do estresse e ansiedade

A corrida pode ser uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade. Quando você corre, seu corpo libera endorfina, um hormônio que ajuda a reduzir a dor e melhorar o humor. Além disso, a corrida também pode ajudar a reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo.

Melhora da autoestima

A prática regular da corrida pode ajudar a melhorar a autoestima. Quando você estabelece metas e as alcança por meio da corrida, você se sente mais confiante e motivado. Além disso, a corrida pode ajudar a melhorar a imagem corporal, o que pode levar a uma maior autoconfiança.

Melhora da saúde mental

Estudos mostram que a atividade física pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, bem como melhorar a memória e a capacidade de concentração.

Aumento da socialização

A corrida também pode ser uma ótima maneira de se socializar. Participar de grupos de corrida ou clubes pode ajudar a conhecer novas pessoas com interesses semelhantes. Além disso, correr com um parceiro ou em grupo pode ajudar a motivar e incentivar uns aos outros.

A prática regular da corrida pode trazer uma variedade de benefícios emocionais e sociais significativos. Além de melhorar a saúde física, a corrida pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar a autoestima e a saúde mental, aumentar a socialização e desenvolver habilidades sociais, além de trazer uma sensação de pertencimento.

Fonte: Viva Mais